hvad er en god slankekur

Hvad går en god slankekur ud på?

En God Slankekur

Picture
Hvad er en god Slankekur : grunden til, at slankekur og forsøg på at spise sundere mislykkes er kedsomhed. En masse mennesker ikke ved, hvordan man holder en kost interessant og kan være en udfordring.der er et stort udvalg af grøntsager, fuldkorn, frugt, kød og en masse andre sunde fødevarer på købmand. Det er muligt for dig at skabe spændende og sunde måltider, der kan holde kedsomheden væk i din kost mål. den bedste måde til at nå dit daglige mål er at spise, hvad du vil, men du bør udvise mere, når det kommer til mindre sunde fødevarer. Gøre din sundhed og fitness bedre betyder ikke afkald det stykke kage. Hvad er du mener er at begrænse dig til ét stykke. En god sund kost er af alle typer af fødevarer, herunder proteiner, kulhydrater, og selv fedtstoffer. Hemmelighederne er at finde gode fødevarer, der har den store kombination af ernæring og smag. For hvis din slankekur er fuld af fødevarer, du ikke kan lide, vil du ikke blive på den slankekur for længe.

Mad pyramide indeholder fem fødevaregrupper, grøntsager, mejeriprodukter og mælk, bønner og kød, frugt og korn. Valg af fødevarer fra denne mad pyramide er det bedst at spise en bred vifte af fødevarer fra hver af off denne mad pyramide. På denne måde vil du ikke kun få dig et stort udvalg af gode fødevarer, men det vil også holde kedsomheden væk, og det vil give dig den bedste ernæringsmæssige balance. plukke fødevarer fra mad pyramide nogle er bedre og sundere end andre. Sig for eksempel at få 1,5% mælk i stedet for den fede mælk er blot en af ​​de bedste måder at gå væk fra fedt og kalorier. Og at spise mere magert kød er en god måde at få det protein du har brug for hver eneste dag. Korn, der bærer hele grin etiketten er mere sundere end dem, der ikke har en. Og når du plukke grøntsager og frugter, nogle er langt bedre end den anden. Lær de fem fødevarer grupper og vide, hvor meget du spiser hver dag er en del af at starte en slankekur.

Læs mere om hvad er en god slankekur